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2024/07/27
コラム
ベイシア前橋みなみモール店
老化の科学
今週販売の週刊現代に 老化の科学の記事がありました。内容を要約しました。
怒ることも、心拍数が上がったり自律神経が乱れるので認知症に進むそうです。人の怒りは長くても６秒なので怒りが湧いても６秒黙って我慢すると鎮まるようです。
また、細胞内の遺伝を担う染色体の両端に付いているテロメアが老化に深く関わっていて 細胞分裂のたびに短くなって行き、ある程度短くなると細胞分裂が止まり゙老化細胞となるそうです。
喫煙や高血圧、肥満などで慢性炎症があると それを修復しようと分裂を繰り返すとテロメアが短くなるため、健康管理が大事です。
またこれを遅らせる効果があるのが ビタミンの葉酸で ブロッコリーやホウレン草や緑茶に含まれているため 積極的に摂取しましょう。
また、しっかりと足の爪を切ることで転倒防止になるとのこと、私達もお話ししているように サンダルを辞めて スニーカーを履くことも大事なことですと書かれていました!
